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Posted: 11 Jun 2017 04:31 AM PDT  內觀其實是一種從內在自省、觀察自己的方式，透過呼吸我們去客觀省思自己的內心。首先需學習將所有精力集中在一呼一吸之間，當一天開始重複這麼枯燥步驟，人們煩躁的內心、思緒開始奔跑，心的習性開始讓自己如坐針氈，我們可以發現內心遊走在自己的過去或是未來，這是因為內心的習慣去逃避當下。 《詳全文...》 |
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